cos na

[...] i masa ida ze soba w parze, tak wytrzymalosc i masa miensiowa niekoniecznie. Wytrzymalosc to sprawnosc miesni, a masa potrzebuje bodzca silowego do wzrostu. Zrob sobie moze podzial bardziej w kieurnku 1 i 3 schematu z planu, a jak bedziesz chial popracowac wytrzymalosciowo, to wtedy na dany mezocykl treningowy ulozyc cos bardziej jak schemat 2

To jest jakaś koncepcja dla tego działu. Dzien dobry, ćwiczę tylko ze swoim ciałem i mam nikły pociąg do sztangi. Jak żyć? Czy ktoś ma też taki problem? Czy udało mu się wyjść na prostą i podnieść coś z podłogi więcej niż własne nogi?

To ile musze jej zakupić na jeden cykl?To jest śwież pomysł bo dzisiaj sie dowiedziałem o tym wyjezdzie kolegi i nawet nie wiem jakiej produkcji ta deka...Możesz coś rozwinąć ten temat co to za deca...

Mówicie, że efekty niewielkie i ciężko będzie, a jednak chcę chociaż jak najbardziej zmniejszyć te uda. Będę próbować, tylko jakie ćwiczenia na coś takiego polecacie?

Jesli chodzi o wycisniecie 3-krotnosci swojej wagi to Krzysztof Wrona (kat 52) wyciska cos kolo tego. Na ostatnich mistrzostwach swiata w wyciskaniu lezac wycisnal 155 kg, a 165 poszlo do gory ale sedziowie nie zaliczyli 2 do 1

Przez aktualizacje opery coś się spierniczyło :/ muszę na nowo wgrać. MU zagra w swoim najsilniejszym składzie Kafar?

Na poczatek podaj ile Ci wyszło z kalkulatora i coś więcej o sobie opisz waga wzrost, szacunkowy % BF jaka intensywność treningów, bo się moze okazać ze kalkulator i tak wyliczy Ci z nadwyżką a jak dodasz jeszcze 500 kalorii to się zalejesz.

[...] -tak zupelnie zielony to ja nie jestem, cwicze juz jakis czas. Chcialem sie dowiedziec np. czy ten styl jest skuteczny w walce na ulicy, osobiscie sadze ze tak ale chce poznac wasze zdanie.Znasz moze szkole w Czestochowie.Zajecia prowadzi Pawel Wlodarczyk moze wiesz cos o nim, czy jest dobry. jak ten styl wypada w konfratacji z innymi ? ---

ok a zcy cos jest bardziej wskazane przy kredce? ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR >

tylko na recepte kosztuje coś oklo 5zł u dila okolo 30-40

Każda SW mam wady i zalety. I każda daje wiele możliwości - jak ktoś myśli chociaż odrobinę, to w prawdziwej walce oleje ginga i przyjmie normalną postawę z normalną gardą, a wykorzysta najlepsze ataki. Capo ma to do siebie, że większość ludzi jest bardzo otwarta na inne rzeczy. U mnie w grupie dużo ludzi trenuje coś poza capoeirą. TKD, [...]

Przede wszystkim, to udałbym się do dobrego fizjoterapeuty, żeby zdiagnozował ten problem, I spróbował znaleźć rozwiązanie. Coś jest ewidentnie nie tak z Twoim ciałem, i uciekanie od problemu to nie jest rozwiązanie. Jeśli chodzi o zamiennik, to w zasadzie chyba tylko przysiad na hack maszynie lub suwnicy smitha, choć i tak nie będzie to tak [...]

hahaha typowe, dales fotki tylko po to zeby pokazac ze masz glowe nad siatka? - powiedz wprost ile masz wyskoku, bo glowa nad siatka to nie jest cos imponujacego (choc moze sie przydac hehe a tak na powaznie to gratuluje odwagi, byly juz tu tematy zwiazane z siatka ale sie nie utrzymaly niestety najlepiej jakbys dal jakies filmiki jak masz, [...]

Jeśli zenon dla Ciebie huknięcie w 3m to jest coś genialnego lepszego od głowy na siatką . Udeżycz nad blokiem w 9 m z srednia siła jest 100razy lepsze od uzezena w 3 m bez bloku przynajmiej tak mi sie wydaje ;) Bardzo bymchciał żeby ten temat nie upadł jeśli kilka osób zanagarzuje sie to napewno moze jeszcze troszke pobędzie :D .Wrzuccie jakieś [...]

jak cos to pisz na meila gg mam niedostepne obecnie wysle ci dzis numer konta do wplaty Zmieniony przez - salix w dniu 2008-05-20 14:31:12

tyle? jest tyle ile potrzeba jesz zgodnie z zapotrzebowaniem jakbyś nie jadł 'tyle' węgli, tłuszczy i białka, a ćwiczył jak szalony to takie coś było by nie zdrowe oczywiście zwiększanie masy ciała wiąże się z jakimiś dolegliwościami, ale na poziomie amatorskim nie ma raczej czym się przejmować jeżeli będziesz cały ten sport traktował ze zdrowym [...]

Skoro męczy Cię wchodzenie po schodach to jest już dramat i dobrze, że zamierzasz coś z tym zrobić. Osobiście dodałbym sobie te 30 minut na bieżni po treningu a w dzień wolny po prostu odpoczywał. Niemniej jednak tak jak proponujesz też nie powinno być źle. Spadkami się nie przejmuj - 2 x 30 minut to nie dużo. Raczej poprawi to wydolność i popędzi [...]

nie jest za dużo. jak nie będzie lecieć w dół to ucinaj ponownie. poza tym to czy węgli jest tu dużo czy mało zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego. więc ja nie wiem czy te Twoje niecałe 2600 kcal które tu wyszło to jest Twoje zero kaloryczne, czy już coś uciąłeś. Oczekujesz odpowiedzi na pytanie, a nie dajesz za bardzo podstaw do [...]

Dzieki wielkie tyle ze chciałbym dołączyć do tego zma lub tt. Mam 24 lata wiec chyba to jest taki minimalny wiek na to aby wziac zma, tt tylko jak to połączyć a może do mojej kuracji dołączyć coś jeszcze ? sław

Dlaczego mu nie pasowało? Działo się coś z nią? Zależy mi na tym by było tanio i funkcjonalnie tak do 350zł. Może jakieś linki?